お酢は体にいいけれどたくさんは摂れないですよね。
果実酢にすればジュース感覚で続けられちゃいますね。
今までフルーツを酢に漬けて作った簡単果実酢は、リンゴ、イチゴ、パイナップルの3種類ですね。
好みにもよりますが一番気に入ったのはりんご酢です。甘すぎると言う声もありますが・・・甘いものが好きなもので（笑）
ほかにもいろんなフルーツを使えますよ。まだ試していませんが・・・
例えば：イチゴ、レモン、オレンジ、さくらんぼ、もも、カリン、キウイ、ブルーベリー、ブドウ、梅、梨、グレープフルーツ etc
個人的には、香りや味が強いものの方が、おいしくと思います。
初めての方にはとりあえずパイナップルががオススメですね。値段や香り・味等、無難です。
りんご酢の場合、糖分の高い種類を使ったほうが美味しくなります。糖度が低いりんごの場合、氷砂糖を多めに。
バナナ酢の場合、自分の好みにあった香りや味のお酢でつくれますので、マイバナナ酢が簡単に作ることが出来ます。
果物はもちろん、米酢や黒酢、パイン等や黒糖・ざらめなどでも美味しいので、
いろいろ試してみてお気に入りの果実酢を見つけてください。 |
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果実酢の効果
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効果としては、ダイエット効果が得られ、ハリやツヤのある美肌効果があります。
血液もサラサラ、代謝力アップします。便秘にも効果を発揮します。
そして、疲労回復や、風邪をひきにくいといった効果もあります。
ダイエットに利用するとき、毎日摂取する目安にしたいのは15mlです。
早く効果を出したいからと言って、一度に飲む量を増やしても効果が早く現れると言うことではありません。
無理なく長期間取り続けることが体質改善にもつながり、快適なライフスタイルを送れるようになります。 |
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